Pernah nggak sih ngerasain pasangan yang tiba-tiba meledak kayak gunung berapi? Atau mungkin kamu sendiri yang sering ngerasa pengen ngamuk-ngamuk? Tenang aja, kamu nggak sendirian! Tantrum dalam hubungan itu hal yang wajar kok. Tapi, apa sih sebenarnya yang bikin kita jadi gampang ngamuk? Yuk, kita bahas bareng-bareng!
Kenapa Sih Kita Gampang Ngamuk?
Kalau dilihat dari sudut pandang psikologi, tantrum itu sebenarnya cara kita untuk ngungkapin emosi yang lagi nggak bisa kita kendalikan. Bisa jadi karena kita lagi stres, capek, atau merasa nggak didengerin. Terus, ada juga teori yang bilang kalau tantrum itu bisa jadi tanda kalau kita lagi butuh perhatian lebih dari pasangan.
Tantrum Bukan Cuma Soal Emosi
Nggak cuma emosi, tantrum juga bisa dipengaruhi sama pola asuh yang kita dapet waktu kecil. Misalnya, kalau dulu kita sering dimarahin atau diabaikan, kita jadi lebih gampang ngerasa insecure dan akhirnya meledak kalau merasa terancam.
Nah, gimana sih cara nge-deal sama tantrum dalam hubungan?
- Kenali Pemicunya
Coba deh perhatiin, apa yang biasanya bikin kamu atau pasangan jadi gampang ngamuk? Dengan mengetahui pemicunya, kita bisa lebih siap menghadapinya.
- Komunikasi yang Efektif
Kalau lagi merasa emosi, coba deh ungkapin perasaanmu dengan cara yang tenang dan jelas. Hindari menyalahkan pasangan dan gunakan kata “aku” daripada “kamu”.
- Cari Waktu yang Tepat
Jangan coba-coba ngebahas masalah yang serius kalau lagi emosi. Tunggu sampai kalian berdua udah lebih tenang.
- Cari Bantuan Profesional
Kalau tantrum udah jadi masalah yang serius dan nggak bisa kalian selesaikan sendiri, nggak ada salahnya kok untuk minta bantuan ke psikolog atau konselor.
Tantrum dalam hubungan itu memang menyebalkan, tapi nggak perlu bikin kita putus asa. Dengan memahami penyebabnya dan berusaha untuk mengkomunikasikannya dengan baik, kita bisa membangun hubungan yang lebih sehat dan bahagia. Ingat, hubungan itu ibarat tanaman yang butuh perawatan agar bisa tumbuh subur.
Penulis :
Dyah Putri A
