Hayo, siapa di sini yang suka banget sama aroma-aroma yang bikin tenang? Udah bukan zamannya lagi cuma pakai parfum biar wangi, sekarang wangi-wangi juga bisa jadi mood booster dan bikin kita lebih rileks, lho!
Kenapa sih wangi-wangian bisa bikin kita chill?
Ternyata, aroma punya kekuatan yang nggak bisa diremehkan buat ngaruhin suasana hati dan emosi kita. Ini karena indera penciuman kita punya koneksi langsung ke bagian otak yang mengatur emosi dan memori. Jadi, saat kita menghirup aroma yang kita suka, otak kita akan merespons dengan melepaskan hormon-hormon bahagia yang bikin kita merasa lebih tenang dan rileks.
Fenomena ini disebut dengan aromaterapi. Prinsip dasarnya adalah menggunakan minyak esensial dari tumbuhan untuk merangsang indera penciuman dan memberikan efek terapeutik pada tubuh dan pikiran. Setiap minyak esensial punya karakteristik aroma yang berbeda-beda dan khasiatnya pun berbeda-beda.
Wewangian Favorit Gen Z untuk Relaksasi
- Lavender
Udah jadi rahasia umum kalau lavender punya aroma yang menenangkan. Nggak heran kalau banyak produk perawatan diri yang mengandung ekstrak lavender.
- Chamomile
Selain enak buat diminum sebagai teh, chamomile juga punya aroma yang menenangkan dan bisa membantu mengurangi kecemasan.
- Ylang-ylang
Aroma bunga ylang-ylang yang manis dan eksotis bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.
- Cendana
Aroma kayu cendana yang hangat dan lembut bisa memberikan efek menenangkan dan membantu meningkatkan kualitas tidur.
Cara Nikmatin Aromaterapi
Ada banyak cara untuk menikmati aromaterapi, nih. Kamu bisa:
- Menggunakan diffuser
Caranya gampang banget, tinggal tetesin beberapa tetes minyak esensial ke diffuser, lalu nyalakan. Aroma yang dihasilkan akan menyebar ke seluruh ruangan dan bikin suasana jadi lebih nyaman.
- Membuat lulur atau minyak pijat
Campurkan beberapa tetes minyak esensial dengan lulur atau minyak pijat favoritmu. Selain bikin kulit jadi harum, aromanya juga bisa memberikan efek relaksasi saat kamu mandi atau dipijat.
- Membuat kantong aromaterapi
Isi kantong kecil dengan bahan-bahan alami seperti lavender kering, chamomile,atau daun mint. Kamu bisa letakkan kantong ini di bawah bantal atau di dalam lemari.
Jadi, tunggu apalagi?
Yuk, mulai coba aromaterapi untuk bikin hidupmu jadi lebih tenang dan bahagia. Jangan lupa untuk memilih aroma yang kamu suka, ya! Selain bikin rileks, aromaterapi juga bisa jadi salah satu cara untuk memanjakan diri setelah seharian beraktivitas.
Disclaimer:
Meskipun aromaterapi umumnya aman, ada baiknya kamu berkonsultasi dengan dokter atau ahli aromaterapi sebelum menggunakan minyak esensial, terutama jika kamu memiliki kondisi medis tertentu atau sedang hamil.
Penulis :
Dyah Putri A
